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Segunda-feira
Treino A — Peito
Destaque nos principais veículos
Segunda-feira
Treino A — Peito
Da primeira série ao último PR, cada detalhe fica salvo automaticamente. Foque no peso — deixa o Nexxus cuidar dos dados.
Macros, calorias e refeições planejadas de forma inteligente. Importe seu plano nutricional via IA e siga sem complicação.
Hoje
Nutrição
consumido
1.540 / 2.120 kcal
Café da manhã
480 kcal
Almoço
720 kcal
Pré-treino
340 kcal
Jantar
580 kcal
Academia Titan
Ranking
Rankings semanais, feed de treinos e conquistas compartilhadas. A melhor motivação é saber que alguém está te perseguindo.
O Nexxus aprende com seu histórico de treinos, dieta e evolução para dar conselhos cada vez mais precisos. É como ter um personal trainer no seu bolso.
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Para máxima hipertrofia: 3-5 séries, 8-12 reps e sobrecarga progressiva. Seu histórico mostra que você responde melhor a 4x/semana. 💪
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